Gesunde Ernährung
Eine Gesunde Ernährung ist sehr wichtig für das Wohlbefinden eines jeden. Zu einer gesunden Ernährung gehören auf keinen Fall Fast Food oder Süssigkeiten. Es gehören dazu frische Lebensmittel wie zum Beispiel Gemüse oder auch täglich Obst. Frisch kochen ist gesünder wie Essen aus der Dose oder Fertiggerichte. Einmal in
der Woche Fisch ist auch gut für die Gesundheit. Wenn man frisches Gemüse blanchiert oder nur dampfgart bleiben die meisten Vitamine erhalten. Man sollte aber darauf achten, das das Gemüse auch dabei schön knackig bleibt. Auch sollte man regelmäßig Abwechslung im Speiseplan haben. Wichtig ist nur das man immer Gemüse dabei hat und wenn doch mal keins dabei ist, sollte man dann zumindest mit Obst einen Ausgleich schaffen. Nur wenn es mal sehr schnell gehen soll spricht auch nichts gegen etwas schnelles zu Essen, es sollte nur nicht zur Gewohnheit werden. Am meisten macht es Spass wenn man gemeinsam mit der Familie kocht und jeden mit einbindet. Es kann dann auch richtig lustig werden wenn man gemeinsam das Gemüse schneidet oder zum Beispiel gemeinsam eine Pizza belegtl. Auch lernen so die Kinder am besten was gesundes Essen ist und wie man bestimmte Dinge zubereitet.
Schlagworte: Gesundheit; Ernaehrung; Gemüse